Les 2 Alpes à pied — 6 jours de randonnées selon votre niveau
Six jours pour parcourir les alpages, les villages et le Parc national des Écrins, avec chaque jour une randonnée débutant, intermédiaire ou expert.
À chacun sa semaine de randonnée
Autour des 2 Alpes, on trouve aussi bien de petites balades d’une heure que de longues journées au cœur du Parc national des Écrins. Le site officiel répertorie actuellement des itinéraires allant du niveau facile au niveau très difficile.
Pour rendre le choix plus simple, nous avons imaginé trois parcours parallèles sur six jours. Vous pouvez suivre votre niveau toute la semaine ou piocher chaque matin la variante qui correspond à votre forme, à la météo et à vos envies.
Les variantes expertes cumulent selon les jours dénivelé, longueur, altitude, terrain plus sauvage ou passages aériens. Si les conditions ne sont pas bonnes ou si la fatigue s’installe, choisissez la randonnée intermédiaire : la montagne sera toujours là demain.
Choisir son niveau
- 🌱 Débutant : petites randonnées et balades accessibles, généralement autour de 45 minutes à 2 heures, sans recherche de performance.
- 🥾 Intermédiaire : randonneur habitué à marcher plusieurs heures, à gérer du dénivelé et des sentiers de montagne.
- 🏔️ Expert : marcheur aguerri capable d’enchaîner longues journées, dénivelés importants, haute altitude ou passages plus exposés.
Ce classement est volontairement pratique. Il ne remplace pas le niveau officiel indiqué sur chaque fiche, qu’il faut toujours consulter avant de partir.
Jour 1 — Prendre ses marques autour de la station
Première journée : on reste près des 2 Alpes pour tester les jambes sans se lancer immédiatement dans une grosse sortie.
🌱 Débutant — Vallée Blanche
Prenez le Télémixte de Vallée Blanche puis profitez de la petite boucle panoramique située à environ 2 100 m.
- Distance : environ 2 km.
- Marche : environ 45 minutes.
- Profil : presque plat.
- Niveau : très facile.
C’est une excellente première approche de la randonnée en altitude, avec une vue dégagée sur la station et la vallée de la Romanche.
🥾 Intermédiaire — Tour des Perrons
Le Tour des Perrons permet de prendre immédiatement un peu plus de hauteur.
- Distance : environ 3,7 km.
- Durée : environ 2 h.
- Dénivelé : environ 300 m.
- Particularité : un passage à forte pente.
Le panorama s’ouvre à la fois sur les 2 Alpes et sur la vallée du Vénéon.
🏔️ Expert — Le Diable par les Myrtilles
Une première vraie randonnée sportive avec montée, cheminement sur les hauteurs puis redescente par un single aérien côté Perrons.
- Distance : environ 11 km.
- Durée : environ 3 h.
- Niveau officiel : difficile.
Voir Le Diable par les Myrtilles
🏊 Pour tout le monde, cette première journée peut se terminer tranquillement à la piscine de la résidence.
Jour 2 — Alpages, crêtes et forêts
Aujourd’hui, les remontées permettent de gagner de l’altitude avant de partir à pied. Plus le niveau augmente, plus la randonnée s’allonge vers les forêts et les alpages.
🌱 Débutant — Balcons du Vénéon
Depuis l’arrivée du Télémixte du Diable à environ 2 400 m, choisissez la petite boucle des Balcons du Vénéon.
- Boucle courte : environ 3 km.
- Marche : environ 40 minutes.
- Profil : plat.
- Vue : Aiguille de Venosc, Muzelle et Écrins.
Une deuxième boucle permet de prolonger la sortie si vous vous sentez bien.
🥾 Intermédiaire — Le Fioc
Le Fioc est une balade de moyenne montagne accessible depuis Vallée Blanche, avec un beau cheminement sur la crête.
- Distance : environ 5 km.
- Durée de sortie : environ 2 h 45.
- Profil : principalement en descente.
- Niveau : moyen.
🏔️ Expert — Le Sappey
Pour une vraie journée, choisissez la grande descente du Sappey : alpages, forêt et points de vue successifs sur les vallées de l’Oisans.
- Distance : environ 10,5 km.
- Durée : environ 4 h.
- Niveau : difficile.
Jour 3 — Descendre dans la vallée de Venosc
Troisième journée, changement d’ambiance : prenez la télécabine jusqu’à Venosc et découvrez les sentiers beaucoup plus bas dans la vallée.
🌱 Débutant — Le Ferraret
Cette jolie balade domine la vallée dans une végétation presque méditerranéenne par endroits.
- Distance : environ 2,3 km.
- Durée : environ 1 h 30.
- Dénivelé : environ 160 m.
- Niveau : facile.
Profitez-en pour parcourir les ruelles et boutiques artisanales de Venosc avant ou après la balade.
🥾 Intermédiaire — Pleynet et Laffreyte
Une boucle forestière qui rejoint les vestiges de deux anciens hameaux de Venosc.
- Distance : environ 5,3 km.
- Durée : environ 2 h 30.
- Dénivelé : environ 358 m.
- Niveau : moyen.
Voir le Tour du Pleynet et Laffreyte
🏔️ Expert — Lac et refuge de la Muzelle
Ici, on change clairement de catégorie : la montée à la Muzelle est une véritable journée de montagne.
- Distance : environ 13 km aller-retour.
- Dénivelé : environ 1 260 m.
- Durée : environ 7 h.
- Niveau : difficile physiquement.
Le sentier traverse successivement forêt d’épicéas, pelouses alpines puis paysage minéral jusqu’au lac et au refuge.
Jour 4 — Patrimoine ou grande traversée
Cette quatrième journée est volontairement différente. Pour les débutants, elle sert presque de récupération ; pour les niveaux supérieurs, elle permet d’allonger sérieusement les distances.
🌱 Débutant — La Porte Romaine de Bons
Depuis le hameau de Bons, un petit sentier descend jusqu’à cet étonnant vestige de l’ancienne voie traversant l’Oisans.
- Distance : environ 800 m aller-retour.
- Durée : environ 45 minutes.
- Dénivelé : environ 60 m.
- Niveau : facile.
Le sentier peut néanmoins être caillouteux ou glissant : de vraies chaussures restent préférables.
🥾 Intermédiaire — La Molière
Depuis le sommet de Vallée Blanche, cette randonnée descend progressivement à travers la forêt de la Molière.
- Distance : environ 8,5 km.
- Durée : environ 3 h à 3 h 30.
- Accès : Télémixte de Vallée Blanche.
Le domaine la présente comme une randonnée forestière intermédiaire, même si sa fiche la classe globalement difficile : la longueur de la descente compte beaucoup.
Voir la randonnée de la Molière
🏔️ Expert — Tour de Pied Moutet
Le Tour de Pied Moutet mérite pleinement sa place dans la catégorie expert : ce n’est pas seulement une question de distance. La fiche officielle signale plusieurs passages très aériens.
- Distance : environ 14,5 km.
- Durée : environ 4 h.
- Niveau : difficile.
- Retour : par Venosc et sa télécabine.
Cet itinéraire est déconseillé aux personnes sujettes au vertige.
Jour 5 — Cascades et lac du Lauvitel
Direction à nouveau la vallée du Vénéon. Aujourd’hui, l’eau est le fil conducteur : cascade pour les débutants, grand lac d’altitude pour les autres.
🌱 Débutant — Cascade de la Muzelle
Depuis le bas de la télécabine de Venosc, cette petite randonnée permet d’atteindre facilement la cascade alimentée par le torrent descendant du glacier de la Muzelle.
- Distance : environ 2,5 km aller-retour.
- Temps : autour d’1 h à 1 h 15.
- Départ : Venosc.
🥾 Intermédiaire — Lac du Lauvitel depuis la Danchère
C’est l’une des grandes classiques de l’Oisans. Le départ le plus raisonnable s’effectue du côté de la Danchère.
- Distance : environ 8,9 km.
- Durée : environ 4 h.
- Niveau : assez difficile.
- Cadre : cœur du Parc national des Écrins.
🏔️ Expert — Lauvitel directement depuis Venosc
Le même lac devient une sortie beaucoup plus longue lorsque l’on part directement de Venosc.
- Distance : environ 13 km aller-retour.
- Durée : environ 6 h.
- Niveau : difficile.
Voir le Lauvitel au départ de Venosc
Les chiens sont interdits, même tenus en laisse, sur les itinéraires concernés du cœur des Écrins. Au Lauvitel, la fiche officielle demande également de ne pas se baigner et de respecter strictement les milieux naturels.
Jour 6 — La grande finale
Pour terminer, trois expériences très différentes : une jolie balade d’altitude, un étonnant sentier à plus de 3 000 m ou l’une des plus grosses randonnées du secteur.
🌱 Débutant — Balade du Cristallier
Accessible par le Télémixte du Diable, cette boucle fait le tour du lac du Plan à environ 2 300 m avec une thématique consacrée aux cristaux.
- Distance : environ 3,2 km.
- Marche : environ 1 h 45 à 2 h.
- Niveau pratique : très facile.
- Période annoncée en 2026 : du 27 juin au 30 août.
🥾 Intermédiaire — Les Balcons des Cimes
Cette randonnée est courte, mais son intérêt vient de son environnement : elle évolue entre 3 100 et 3 200 m dans un univers entièrement minéral.
- Distance : environ 1,9 km.
- Durée : environ 1 h 30.
- Dénivelé positif : environ 80 m.
- Terrain : haute montagne, non technique mais rocailleux.
Le froid, le vent et l’altitude peuvent rendre cette petite randonnée beaucoup plus sérieuse que ne le laisse penser sa distance.
🏔️ Expert — Grand Tour des lacs Muzelle et Lauvitel
La grande finale est réservée aux marcheurs réellement aguerris. Elle réunit les deux grands lacs en franchissant le col du Vallon à 2 531 m.
- Distance : environ 20 km.
- Durée : environ 9 h 30.
- Niveau : très difficile.
- Terrain : longue journée de montagne avec passages techniques.
Une partie du parcours suit le GR54. Le passage entre Muzelle et Lauvitel comporte notamment des secteurs délicats qui sont déconseillés par mauvais temps.
Voir le Grand Tour Muzelle–Lauvitel
Après la Muzelle, Pied Moutet ou une longue sortie au Lauvitel, n’hésitez pas à remplacer la journée suivante par une variante plus facile. La récupération fait partie de la préparation d’une longue randonnée.
Forfait piéton et remontées mécaniques
Plusieurs randonnées de cette semaine utilisent le Télémixte du Diable ou celui de Vallée Blanche. Si vous prévoyez plusieurs journées en altitude, comparez les billets à l’unité avec le pass piéton plusieurs jours.
Pour la période principale du 13 juin au 30 août 2026, le pass piéton tout domaine 6 jours est affiché à :
- 💶 64 € pour un adulte ;
- 💶 52,50 € pour un enfant de 5 à 12 ans ;
- 💶 52,50 € pour un senior de 65 à 71 ans.
Tous les parcours n’utilisent cependant pas les remontées : comparez selon les randonnées réellement prévues.
Les réflexes avant chaque randonnée
- 🌦️ Consultez la météo avant de partir et renoncez si les conditions deviennent défavorables.
- 🥾 Utilisez des chaussures adaptées au terrain prévu.
- 💧 Prévoyez suffisamment d’eau et un encas, même pour une sortie relativement courte.
- 🧥 Emportez une couche chaude et un coupe-vent : en altitude, la température peut changer très vite.
- 📱 Téléchargez le GPX disponible sur les fiches officielles avant de partir plutôt que de compter uniquement sur le réseau mobile.
- ⏰ Pour les grandes sorties, partez tôt et gardez une marge importante avant la nuit.
- 🐑 En alpage, contournez les troupeaux et adoptez un comportement calme en présence de chiens de protection.
Pour une première longue randonnée, un itinéraire aérien ou simplement pour découvrir la faune et la montagne autrement, le Bureau des Guides et Accompagnateurs des 2 Alpes propose également des sorties encadrées tout l’été.
Voir les randonnées accompagnées · Consulter la réglementation du Parc national des Écrins
Choisissez votre niveau selon la fatigue réelle du groupe, ouvrez la fiche officielle, téléchargez le tracé et vérifiez météo, remontées et éventuelles restrictions. Il est beaucoup plus facile de changer de randonnée au Studio de Cléo que lorsque l’on est déjà sur le sentier.
0 Comments